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L'erreur de supprimer les émotions de nos enfants

L'erreur de supprimer les émotions de nos enfants



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En tant que parents plusieurs fois Nous avons tendance à retenir nos enfants lorsqu'ils vont à l'extrême pour montrer une émotion: la tristesse (s'ils pleurent inconsolablement pour quelque chose que nous pensons n'est pas important), la colère (s'ils crient ou font une crise de colère), la peur (nous essayons toujours de leur expliquer qu'il est illogique pour eux de le ressentir dans certaines circonstances) et même le bonheur (si leurs cris ou leur effusion sont exagérés) ...

Ainsi, presque sans s'en rendre compte, pensant que nous leur faisons du bien, nous leur apprenons que ce sujet de montrer ouvertement des émotions n'est pas acceptable. Nous expliquons pourquoi vous devriez éviter l'erreur de supprimer les émotions de nos enfants.

Les effets de la suppression continue de nos enfants lorsqu'ils expriment leurs émotions peuvent inclure:

1. Retrait: Les enfants peuvent se sentir confus et grandir en pensant que montrer des émotions est faux, ce qui peut les amener à se retirer et à cesser de communiquer d'autres choses importantes qu'ils vivent, ressentent ou pensent.

2. Somatisation: Ne pas exprimer ses émotions peut les amener à se manifester sous forme d'inconfort physique tel que maux de tête, maux d'estomac, etc.

3. Anxiété: Si les enfants sont incapables d'exprimer des émotions telles que la colère, la peur ou la tristesse, cela peut se transformer en anxiété qui conduit à des comportements tels que se ronger les ongles, se gratter, sucer des objets, des troubles du sommeil, entre autres.

4. Insécurité: Les enfants qui sont très sentimentaux et qui sont continuellement grondés ou réprimés au sujet des émotions peuvent se sentir peu acceptés, ce qui génère de l'insécurité et une faible estime de soi.

Cependant, au sujet des émotions, il est important d'aider nos enfants à maintenir un équilibre dans leur façon de réagir avant chacun d'eux; Par exemple, les enfants qui pleurent à propos de tout peuvent souffrir de problèmes et de rejet social de la part de leurs pairs, ainsi que ceux qui ne savent pas comment gérer leur colère et montrent des comportements très extrêmes.

C'est pourquoi au lieu de «refouler» leurs émotions, nous devons les aider à les «réguler».

Il est vrai que nous devrions laisser nos enfants exprimer leurs émotions, mais en même temps nous pouvons et nous devons les aider à équilibrer cette expression. Notez ces conseils pour l'obtenir:

1. Modélisez-les par l'exemple: Inutile de dire que la meilleure façon d'enseigner quelque chose à nos enfants est par notre propre comportement. Par exemple: si nous sommes en colère, nous pouvons dire "je me sens en colère parce que je n'ai pas passé une bonne journée", ou "je me sens très triste parce que j'ai reçu de mauvaises nouvelles" ...

2. Écoutez-les lorsqu'ils expriment ce qu'ils ressentent et ne disqualifiez pas leur émotion: Il est important de leur donner la possibilité d'exprimer ce qu'ils ressentent et de ne pas le minimiser, même si cela semble exagéré: «Je comprends que tu as peur, dis-moi ce que tu ressens»; "Pleurer quand on se sent triste, c'est bien" ... plus on leur permet de parler de ce qu'ils ressentent, plus ils peuvent le réguler facilement; nous devons les écouter et leur demander ce qui les a amenés à ressentir cela. Attendons qu'ils se soient aventurés pour analyser la situation et leur donner des conseils pour se sentir mieux, comme: «Je comprends que tu as peur des fantômes, ça m'est aussi arrivé quand j'étais enfant, plus tard j'ai appris qu'ils n'existaient pas ; peut-être que si vous étreignez votre ours en peluche et pensez à quelque chose que vous aimez beaucoup, vous pouvez vous distraire et rêver magnifiquement ».

3. Aidez-les à identifier l'émotion qu'ils ressentent: Les enfants ne sont pas toujours clairs sur l'émotion qu'ils ressentent, car nous les écoutons, nous pouvons les aider à les identifier et à les gérer:

- "Il me semble que ce que vous ressentez est de la tristesse à cause de la manière dont votre ami s'est comporté avec vous et peut-être que votre façon de le montrer était de le frapper, que pensez-vous si demain vous essayez de lui parler et de lui expliquer".

4. Profitez des histoires et des films pour parler des émotions: Lorsque nous lisons une histoire ou regardons un film, nous pouvons demander à notre enfant de déterminer quelle émotion le protagoniste ressent, pourquoi il se sent ainsi, ce qu'il pense de la réaction qu'il a eue et s'il pense qu'il aurait pu faire quelque chose de différent.

5. Vous aider à résoudre des situations: Après avoir discuté avec nos enfants de l'émotion qu'ils ressentent, nous pouvons leur proposer des alternatives pour se sentir mieux, par exemple: faire une liste de choses qui les font se sentir bien et en choisir quelques-unes s'ils se sentent tristes, leur donner des idées pour résoudre tout conflit à l'école, comme rédiger une note d'excuses s'il s'agissait d'un conflit en colère, dessiner une image de ce qui vous fait craindre, puis vous en débarrasser, etc.

6. Gestion de la colère: Peut-être que l'une des émotions qui génèrent des réactions plus intenses chez les enfants est la colère et la frustration quand ils ne peuvent pas obtenir ce qu'ils veulent et que la crise de colère typique apparaît au sommet de leurs poumons. Dans ce cas, il faut rester calme, lui dire que s'il veut pleurer c'est très bien, mais cela ne changera pas la situation et que quand il sera calme ils pourront parler.

Les émotions font partie de notre vie, aidez nos enfants à les exprimerLes identifier et les réguler est notre mission, faisons-en une tâche à plein temps ...

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