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Le changement d'heure affecte le comportement des enfants

Le changement d'heure affecte le comportement des enfants


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Mettre mes enfants au lit hier à «l'heure habituelle» était une mission impossible. En réalité, ce n'était pas l'heure habituelle, ni un jour de la semaine comme les autres. C'était samedi, après une longue semaine d'activités et de devoirs, ils en ont profité pour se coucher beaucoup plus tard que d'habitude.

Mais aujourd'hui, bien sûr, ils ont pu se reposer et dormir tard. Une heure de moins, mais au moins nous aurons toute la journée pour qu'ils s'habituent au nouvel horaire et ainsi, quand la semaine commencera, ils seront déjà adaptés au changement d'heure.

L'heure du repas n'était pas non plus facile. Ils ont eu faim avant l'heure, entre autres parce qu'ils mangeaient à peine le dîner, ou plutôt ils mangeaient des bonbons pour le dîner, et ils nous ont fait passer une journée de folie ... parce qu'ils étaient plus agités et voyous que d'habitude, testant notre patience avec leur comportement.

Bien que certaines personnes ne le remarquent pas, d'autres, en particulier les personnes âgées et les enfants, se sentent plus changement d'horaire. À partir de maintenant il se lèvera une heure plus tard et, dans l'après-midi, nous gagnerons une heure de lumière. Avec le nouvel horaire, il y aura plus d'occasions de faire du sport, de faire une promenade ou d'être dans le parc jusqu'à l'heure du dîner.

Le changement d'heure peut provoquer des changements hormonaux, avoir des effets sur le système nerveux central et sur l'appétit, favoriser des états d'irritabilité ou de dépression et provoquer des troubles du sommeil pouvant conduire à des épisodes d'insomnie ou de fatigue le matin.

En général, l'organisme est prêt à assumer ces déséquilibres produits par la modification de l'horaire de sommeil et du cycle de lumière dans la journée.

Les petits désordres ne dure pas plus d'une semaine. Alors, au cours de cette semaine, soyez patient, si vous constatez que votre enfant a un petit déficit d'attention, est plus agité et perturbateur que d'habitude, subit des changements dans son alimentation et a du mal à s'endormir la nuit et à se réveiller le matin. Cela passera bientôt. Nous avons encore un mois pour nous habituer à l'idée qu'il fera encore jour à neuf heures du soir.

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Vidéo: Le changement dheure (Décembre 2022).