Sommeil enfant

L'importance des siestes des enfants en été


Avec l'arrivée des vacances (surtout celles d'été), les parents se demandent ce que nous allons faire des horaires et des routines de nos enfants qui, à certaines occasions, ont été si difficiles à établir. Et ainsi des doutes surgissent comme «Dois-je garder les mêmes heures de repas? ou 'Devons-nous respecter les siestes des enfants en été? Ensuite, nous allons vous révéler le mystère et vous donner quelques indications pour que vous puissiez tous profiter de ce grand moment tant attendu par tous les membres de la famille.

Il est vrai qu'il peut être difficile de suivre le même horaire et faire la même sieste lorsque nous avons un voyage à venir ou lorsque des repas sont prévus entre amis ou qu'un événement familial est organisé, non?

Selon la personnalité et le tempérament de votre enfant, il peut être acceptable que nous enfreignions les règles un jour spécifique, mais ce jour-là, il peut être trop fatigué et avoir une dure nuit de sommeil, même s'il se remettra probablement aussi sur la bonne voie. tout le lendemain. D'un autre côté, il faudra peut-être un peu plus de temps aux autres enfants, quelques jours, pour revenir à la normale.

Si votre enfant dort des siestes, qu'elles aient 3, 2 ou 1 selon son âge, évidemment il faut les garder, sinon vous risquez de vous retrouver en fin d'après-midi avec un peu trop fatigué et irritable, et il ne se réconciliera guère. le rêve.

Ce que nous pouvons faire pour l'été sans trop affecter le repos du bébé et donc le nôtre, c'est de varier l'endroit où il dort, mais en essayant toujours de respecter les horaires. Le plus important est que le petit dorme pour qu'il soit calme. Mais ce n'est pas le seul conseil, prenez note des mesures suivantes que vous pouvez prendre!

1. Si votre enfant fait la transition entre les siestes, essayez de vous en tenir à la routine ou à l'horaire le plus de temps possible. Les premières semaines où vous «configurez» votre nouvel horaire sont généralement les plus importantes.

2. S'il fait deux siestes et que vous devez choisir entre l'une des deux, choisissez de manquer la sieste de l'après-midi et mettez-le au lit plus tôt lorsque vous vous couchez le soir. La sieste du matin définit généralement l'ambiance et l'état émotionnel de votre enfant pour le reste de la journée. Un bébé fatigué le matin peut généralement être difficile le reste de la journée et de la nuit.

3. Si votre enfant s'endort facilement dans la voiture, vous pouvez faire correspondre les temps de trajet avec les heures de sieste.

4. Et s'il se rendort la nuit, vous pouvez le transférer du siège auto directement à son lit. S'il se réveille, ne le traitez pas comme une sieste. Son corps s'attendra toujours à dormir, alors faites une petite routine pour le coucher. Essayez de garder la pièce sombre pendant que vous faites la routine afin qu'elle ne se réveille pas et ne se réveille pas.

5. Si vous ne faites pas de sieste dans la voiture, essayez de conduire après la première sieste de la journée afin de bien commencer la journée, puis essayez une sieste en arrivant à destination.

Profitez des vacances, passez du temps au soleil et à l'extérieur, et le soleil est un bon allié pour le reste de vos enfants.

** Toutes ces recommandations sont tirées des livres des experts sur le sommeil des enfants: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, National Sleep Foundation et quelques autres.

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